健康食品

睡眠改善補助サプリのおすすめ人気アイテム11選|睡眠の質を高める・上げて不眠対策【2022年】

「最近ぐっすり眠れた気がしない」
「朝スッキリ目が覚めない・・・

そんなお悩みをお持ちの方におすすめの睡眠改善補助サプリ。眠る前に飲むことで、心地よい眠りをサポートしてくれますよ。

今回は、おすすめの睡眠改善補助サプリを11選ご紹介!しっかりと睡眠をとって、爽やかな朝を迎えましょう!

※ここで紹介する「睡眠改善補助サプリ」とは、各製品の届出表示に基づいた睡眠補助をする食品および、健康をサポートする食品を指しています。睡眠薬の処方や不眠症の改善については医療機関やお近くの薬局でご相談ください。

※この記事の詳細情報は作成時点のものです。最新情報は各機関公式サイトにてご確認ください
※掲載のクリニックについては編集部による集計、調査により推薦したものになります
※監修者掲載の記事について、監修者はコメントの監修を行っており、クリニックを選定したものではありません
※記事記載の効果効能、痛みなどについては個人差があり保証するものではありません
※記事掲載の商品、施術については自由診療、保険診療適用外になります
※価格は全て税込価格になります

睡眠改善補助サプリの選びかた

配合されている成分を確認しよう

睡眠をサポートする成分はさまざまあります。どの成分が配合されているのかを確認してサプリを選びましょう。

グリシン 体の温度を下げ、自然な眠りに導く。
GABA 緊張やストレスを低減する。
テアニン 茶葉に含まれる成分で、リラックスを促す。

中には、薬と相性が悪い成分もあります。服用している薬がある方は、医師に相談した上で購入しましょう。

カプセル・錠剤・パウダーの形状によって選ぶ

睡眠改善補助サプリの形状は商品によって異なります。多く見られるのが、カプセル・錠剤・パウダーです。

睡眠改善補助サプリの場合は好みで選んでもよいでしょう。苦手なものを選んでしまうと飲むのがストレスになってしまい、毎日飲み続けるのが辛くなってしまいます。

なお、パウダータイプのものはさっぱりとした味が付いていることが多く、飲みやすいですよ。

GMP認定工場で作られたサプリを選ぼう

毎日摂取するものだからこそ、品質が大切です。そのため、製造から出荷まで一定の品質でおこなわれる「GMP認定工場」で作られたサプリを選ぶのがおすすめ。

また、香料・甘味料・着色料・増量剤などの添加物の有無も確認しましょう。植物や食品由来の成分で作られたサプリも多く発売されています。

サプリは体内に入れるものなので、しっかりチェックして選んでくださいね。

おすすめの睡眠改善補助サプリ11選

ここからは、おすすめの睡眠改善補助サプリ11選をご紹介いたします。市販のサプリを厳選し、それぞれの特徴をまとめました。

睡眠改善補助サプリ選びの参考にしてくださいね。

「大正製薬 睡眠サポート カプセル」

出典:公式サイト

大正製薬がこだわった睡眠サポートサプリ!コスパ◎

良質な睡眠をサポート!国内初クロセチン・GABAのW配合

大正製薬 睡眠サポートカプセルは良質な睡眠サポートのため、睡眠の質(眠りの深さ)を高めるクロセチンと、デスクワークなどの精神的ストレスによる一時的な疲労感を緩和させるGABAをW配合。このW配合については国内初※1の取り組みで、大正製薬のこだわりがうかがえますね。※1 2021年1月大正製薬調べ

続けやすいコスパ◎定期購入なら初回限定980円

睡眠習慣をつけるなら、継続で飲み続けることが大事。大正製薬 睡眠サポートカプセルは定期購入 初回限定980円なので、トータルコストが安く抑えられます。また、ツルッとしたカプセルタイプなので飲みやすさも◎。

睡眠の質が気になる人、コストを抑えたい人におすすめの睡眠サポートサプリです。

商品名 大正製薬 睡眠サポート カプセル
こんな人におすすめ 睡眠の質が気になる人
料金(税込) 定期購入 初回限定980
(定期コース)
機能性関与成分 クロセチン
GABA
形状 カプセル
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

詳細を見る

 

[届出表示]本品にはクロセチンが含まれています。クロセチンには、良質な眠りをサポートする(睡眠の質(眠りの深さ)を高め、起床時の眠気や疲労感を和らげる)機能があることが報告されています。 本品にはGABAが含まれています。GABAには、一時的に落ち込んだ気分を前向きにする(積極的な気分にする、生き生きとした気分にする、やる気にするなどの)機能があることが報告されています。また、デスクワークなどの精神的ストレスがかかる作業によって生じる一時的な疲労感を緩和する機能があることが報告されています。 睡眠の質、活気・活力感、ストレスが気になる方に適した食品です。

●本品は国の許可を受けたものではありません。
●食生活は、主食、副菜を基本に、食事のバランスを。
●本品は、疾病の診断、治療、予防を目的としたものではありません。

「シンデレラスリープボタニカル」

出典:公式サイト

睡眠アドバイザー監修!さまざまな成分を配合したサプリ

和漢植物やハーブを配合したサプリ

シンデレラスリープは睡眠アドバイザー監修のサプリ。モニター調査では、95.7%の人が満足したと回答しています。

配合しているのは、ラフマを中心とした、ラベンダー・バレリアン・リンデンバームなどのハーブ。

そのほか、黒ショウガ・高麗人参・シナモンといった和漢植物も使用しています。深い眠りをサポートしてくれる、機能性表示食品です。

※2019年11月5日メーカー調べ。77名を対象

回数縛りなしの定期便でお得に続けられる

シンデレラスリープは国内のGMP認定工場で製造しているサプリ。

また、定期便なら初回は税込1,980円、2回目以降は2ヶ月ごとに2袋を約23%OFFで購入できるのでお得に続けることが可能です。

さらに、定期便は回数縛りがない上に30日全額返金保証が付いているのも魅力。気軽にお試しできるので、気軽に始められるでしょう。

商品名 シンデレラスリープボタニカル
こんな人におすすめ 和漢植物が気になる人
料金(税込) 1,980円(定期コース)
配合成分 ラフマ

ラベンダー

バレリアン

リンデンバーム

形状 カプセル
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

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「あさシャキ」

出典:公式サイト

朝からシャキッと行動したいあなたに!親子で飲めるサプリ

子どもでも飲みやすいヨーグルト味

あさシャキは子どものアクティブな生活を応援するサプリ。

L-テアニン・GABAといった睡眠サポート成分のほかに、ヘム鉄・高麗人参・亜鉛・DHAといったさまざまな栄養成分を配合しています。

飲みやすいヨーグルト味なので、サプリが苦手な方でも抵抗なく飲めるでしょう。配合している成分は体に優しい植物由来の成分です。

毎月先着300名限定でお得な定期購入を申し込める

あさシャキは毎月先着300名限定で「シャキッと生活サポートコース」という定期購入を申し込めます。

定期購入は、初回は税込2,980円、2回目以降は1袋あたり5,227円とお得に購入できるサービスです。

なお、定期購入は3回目以降から休止・解約の手続きができるようになります。3~6ヶ月飲み続けることが推奨されているサプリのためです。

商品名 あさシャキ
こんな人におすすめ 親子で朝をシャキッとさせたい人
料金(税込) 2,980円(定期コース)
配合成分 L-テアニン

ホスファチジルセリン

GABA

ヘム鉄

形状 錠剤
認定

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「グッドナイト27000プラス」

出典:公式サイト

配合量にこだわりアリ!睡眠サポート成分たっぷりのサプリ

機能性関与成分をしっかりと配合

グッドナイト27000プラスには機能性関与成分である「L-テアニン」を6,000mg、GABAを840mg配合しています。

ほかにも、トリプトファンやグリシン、カモミールなどをたっぷりと配合しており、良質な睡眠をサポートしてくれるサプリです。

ほかにもさまざまな睡眠サポート成分を配合していますが、それぞれ配合量が記載されているので納得して利用できるでしょう。

品質・プライバシーに配慮

グッドナイト27000プラスは定期購入することでお得に購入できます。定期購入(※)なら、初回1,069円、2回目以降は5,184円で購入可能です。

なお、定期購入は3回継続の約束となっているので留意しておきましょう。

また、グッドナイト27000プラスはGMP認定の国内工場で製造しています。放射能検査も実施しているので、品質が気になる方にもおすすめです。

中身がわからない包装で届けられるので、プライバシーが気になる方でも購入できます。

商品名 グッドナイト27000プラス
こんな人におすすめ グリシンやテアニンで満足できなかった人
料金(税込) 3,684円(定期コース)
配合成分 ラフマ

ミルクペプチド

ネムノキGABA

クワンソウ

形状 カプセル
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

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「ネムリス」

出典:公式サイト

たしかな環境で作られたサプリ!無理なく続けられる点も魅力

休息研究の第一人者の教授監修

ネムリスは休息研究の第一人者・裏出教授監修により作られたサプリ。

配合している成分は、日本と米国で特許を取得しているベネトロンをはじめとして、ラフマ葉エキス・テアニン・クワンソウなどのナチュラルな成分をたっぷりと配合しています。

ユーザー満足度も「続けたい」が90.6%(※)と高く、質の高い休息をしたい方におすすめのサプリです。

※公式サイトより。メーカー調べ

長く続けやすいサプリ

ネムリスは無添加にこだわっています。香料・着色料・甘味料・発色剤・漂白剤・膨張剤・苦味剤・光沢剤といった不要な成分を使用していません。

また、直径9mmと小さなサイズの錠剤なので、ストレスなく続けることができます。

定期購入をすれば、初回税込2,980円、2回目以降は4,900円とお得に購入できるのも魅力。そのため、無理なく長期間続けることができるサプリです。

商品名 ネムリス
こんな人におすすめ 無理なく長期間続けたい人
料金(税込) 2,980円(定期コース)
配合成分 ベネトロン

ラフマ葉エキス

テアニン

クワンソウ

形状 錠剤
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

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「ぐっすりずむ」


出典:公式サイト

睡眠をサポートする成分をバランス良く凝縮!続けやすいサプリ

Lーテアニンをはじめとした成分を配合

累計販売数100万袋を突破(※)した『ぐっすりずむ』。1粒に200mgのLーテアニンを配合しており、睡眠をしっかりサポートしてくれます。

また、GABAやグリシン、ビタミンB6などの成分を配合。これらの成分を含んでいることから、「睡眠サポート」と「リラックス」に関する機能性食品として消費者庁に受理されていますよ。

欲しい成分が手軽に摂取できるサプリです。

※2021年1月末実績

GMP認定工場で作られた高品質サプリ

『ぐっすりずむ』は、令和元年度中部発明局長賞を受賞した(※)GMP認定工場で作られました。

徹底した衛生・品質管理のもとに作られたサプリなので、気兼ねなく飲むことができますよ。

定期購入することで、初回は税込1,000円かつ送料無料で購入できるのも嬉しいポイントです。定期購入は解約やお休みもできるので、気軽に申し込めますね。

※2021年8月現在 公式サイトより

 

商品名 ぐっすりずむ
こんな人におすすめ さまざまな成分を摂取したい人
料金(税込) 1,000円初回限定価格
配合成分 L-テアニン

グリシン

GABA

形状 カプセル
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

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「北の大地の夢しずく」


出典:公式サイト

ほかのサプリで満足できなかった方に!ラフマを配合したサプリ

セロトニンを増やすラフマを配合

リラックスを促す成分のセロトニン。『北の大地の夢しずく』には、セロトニンを増やすとされるラフマが配合されています。

また、ミルクペプチド・ネムノキ・GABA・クワンソウなどさまざまな睡眠サポート成分が配合されているのもポイント。

グリシンやテアニンが配合されたサプリで満足できなかった方におすすめのサプリです。

モニター調査の結果が医学誌に掲載

『北の大地の夢しずく』のモニター調査の結果は、医学誌「医学と薬学」76巻5号に掲載されています。

モニター調査では、24~65歳の男女(※)の72.4%以上が満足との結果が出ました。

また、継続が推奨されているサプリなので、定期購入がおすすめです。定期購入をすることで、通常価格から10%安い価格で購入できますよ。

※公式サイトより。第三者機関を通じて募集した、睡眠について悩んでいる男女

商品名 北の大地の夢しずく
こんな人におすすめ グリシンやテアニンで満足できなかった人
料金(税込) 3,684円(定期コース)
配合成分 ラフマ

ミルクペプチド

ネムノキGABA

クワンソウ

形状 錠剤
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

詳細を見る

「SUYARi」

出典:公式サイト

大豆発酵液GABAを惜しみなく配合!深い眠りを求めるあなたに

国産GABAをたっぷりと配合

SUYARiに配合されているのは、国内老舗酒造メーカーが作っている大豆発酵液GABA

大豆発酵液GABAには、アミノ酸・クエン酸・オリゴ糖・ポリフェノールと体に大切な成分が含まれています。

さらに、SUYARiには年に1度しか咲かない貴重な花「サフラン」をはじめとして、クワンソウ・トリプトファン・ビタミンB6・ビタミンB12など深い睡眠のために必要な成分が凝縮されています。

始めやすい定期コース

SUYARiは通常価格は税込5,379円ですが、定期コースを申し込むことで初回限定税込1,923円で購入することができます。2回目以降も1袋あたり税込3,975円で購入できてお得ですよ。

定期コースには縛りがないのもポイント。お届け日から15日間は返金保証(※)もついているので、「イマイチだったかも…」といったときにも損をしません。

お届けサイクルも自由に変更できますよ。

※送料・手数料は自己負担

商品名 SUYARi
こんな人におすすめ 国産GABAの力が気になる人
料金(税込) 1,923円(定期コース)
配合成分 大豆発酵液GABA

サフランエキス

クワンソウ粉末

L-トリプトファン

形状 錠剤
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

詳細を見る

「こころ習慣」

出典:公式サイト

品質を追求!植物由来成分たっぷりのサプリ

植物由来成分を使用したサプリ

こころ習慣には、GABAのほかに植物由来成分がたっぷりと配合されています。

ラフマ葉エキス・ビタミン群などが配合されており、睡眠を優しくサポートしてくれるサプリです。

また、製造しているのはGMP認定の国内工場です。農薬試験や放射線試験にもクリアしているので、品質が気になる人にもぴったりです。

続けやすいから高いリピート率

こころ習慣は単品で購入すると税込5,980円です。しかし、定期コースなら初回は税込980円、2回目以降は1袋あたり25%OFFの税込4,563円で購入できます。

定期購入は回数縛りがないので、気軽に申し込めるお得なサービスです。

続けやすいサプリということで、継続率はなんと91%(※)。シリーズ累計販売数は200万袋を突破しています。1度にたくさん飲まなくていいのもポイントです。

※2020年6月~2020年8月メーカー調べ

初めての定期購入者が2回目を注文する割合

 

商品名 こころ習慣
こんな人におすすめ 高品質のサプリが欲しい人
料金(税込) 980円(定期コース)
配合成分 GABA

ラフマ葉エキス

ビタミン群

クロレラ

形状 錠剤
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

詳細を見る

「ぐっすりサフラン」

出典:公式サイト

スペインのスパイス「サフラン」配合!添加物なしのサプリ

植物由来成分を贅沢に配合

ぐっすりサフランは、サフラン由来クロシンやサフラン由来サフラナールを配合した機能性表示食品。

睡眠をサポートし、意欲を維持させる機能がある成分が配合されています。サフランの生産地は、農薬不使用栽培のスペイン。サフランを使用しているのです。

また、ローズヒップ・ラベンダー・カモミールといったハーブも配合。添加物も使用していません。

全額返金保証付きの定期購入でお得

ぐっすりサフランは定期購入がお得。定期購入なら、初回は税込2,106円、2回目以降は税込3,758円で購入できます。

定期購入の初回分は全額返金保証が付いているので、不安がある人も気軽に購入できるでしょう。

また、価格面だけでなく、品質面でも優れた商品です。重金属検査・放射性セシウム分析・残留農薬検査を実施しています。

商品名 ぐっすりサフラン
こんな人におすすめ ほかのサプリで満足できなかった人
料金(税込) 3,758円(定期コース)
配合成分 サフラン由来クロシン

サフラン由来サフラナール

ローズヒップ

カモミール

形状 錠剤
認定 GMP認定工場

機能性表示食品

詳細を見る

「ネムーンプラス」

出典:公式サイト

定期購入じゃなくてもお得に買える!沖縄伝統ハーブを配合したサプリ

沖縄伝統ハーブを使用した休息サプリ

ネムーンプラスは、沖縄のおやすみ草「クワンソウ」を主成分とした休息サポートサプリ。無農薬にこだわって栽培された原材料を使用しています。

ほかにも、トリプトファン・GABA・グリシン・ビタミン群などを配合しており、毎日しっかり休みたい方にぴったりのサプリです。

製造過程・品質を細やかにチェックして作られたサプリなので、毎日気兼ねなく飲み続けられます。

複数のコースから選べる

ネムーンプラスは単品購入は税込5,500円。その他、3つのコースがあります。毎月1つを届けてもらえる定期コースなら、10%OFFの税込4,950円で購入可能です(※)。

2本おまとめコースなら、5%OFFの税込10,450円。そして、3本おまとめコースなら10%OFFの税込14,500円で購入できます。

定期購入しなくてもまとめて買えばお得になるので、定期購入に抵抗がある方にも嬉しい商品です。

※2021年8月現在 公式サイトより

商品名 ネムーンプラス
こんな人におすすめ 定期購入に抵抗ある人
料金(税込) 4,950円(定期コース)
配合成分 クワンソウ

トリプトファン

GABA

グリシン

形状 錠剤
認定

詳細を見る

「潤睡ハーブ」

出典:公式サイト

アミノ酸をたっぷり含んだクロレラを使用!定期コースでお得に購入

クロレラを主成分としたバランスの良いサプリ

潤睡ハーブの主要成分はクロレラ。クロレラは、必須アミノ酸9種類を含んだプランクトンです。

発酵GABA・ラフマエキス・クワンソウといった睡眠サポート成分も贅沢に配合しています。

ほかにも、体温調整をサポートする金時しょうがを配合しているのも魅力。さまざまな成分をバランス良く配合しているのが潤睡ハーブの魅力です。

定期コールなら2回目以降も40%OFF

満足率は驚異の85%(※)。定期コースで購入することで、安く買えるのもポイントです。

定期コースなら、初回は税込1,980円で購入できます。2回目以降は、2ヶ月ごとに2袋を40%OFFの税込7,200円です。ずっと安く買えるので、続けやすいでしょう。

商品が到着してから10日間は返金保証が付いているのも嬉しい特徴。初めての方でも気軽にお試しすることができます。

※公式サイトより。3ヶ月以上愛用している人200人にとったアンケートの結果(2014年9月)

商品名 潤睡ハーブ
こんな人におすすめ ずっとお得に続けたい人
料金(税込) 1,980円(定期コース)
配合成分 クロレラ

クワンソウ

ヒハツ抽出物

ラフマ葉抽出物

形状 錠剤
認定

詳細を見る

睡眠改善補助サプリおすすめ まとめ

睡眠改善補助サプリは、深い眠りをサポートしてくれるサプリです。朝起きても眠気が残っている人や、睡眠の質が気になる人は試してみてはいかがでしょうか。

商品によって配合されている成分が異なります。お気に入りの睡眠改善補助サプリを見つけて、快適な睡眠を手に入れましょう!

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