DHA・EPAのおすすめサプリメント5選｜摂取量と効果まで徹底比較【2022年最新】

「中性脂肪値が上がった」
「健康で若々しい体になりたい」

DHA/EPAのサプリメントを飲んでみたいけど、「選び方が分からない」「おすすめのサプリメントが知りたい」

そんな方のためにこの記事ではおすすめのDHA/EPAのサプリメントを5つご紹介します。

※2022年10月23日情報調査日
※2022年10月23日更新日

※この記事の詳細情報は作成時点のものです。最新情報は各機関公式サイトにてご確認ください
※掲載のクリニックについては編集部による集計、調査により推薦したものになります
※監修者掲載の記事について、監修者はコメントの監修を行っており、クリニックを選定したものではありません
※記事記載の効果効能、痛みなどについては個人差があり保証するものではありません
※記事掲載の商品、施術については自由診療、保険診療適用外になります
※価格は全て税込価格になります

この記事の目次

DHA・EPAサプリのおすすめの選び方
おすすめのDHA/EPAサプリ5選
DHA/EPAサプリおすすめまとめ

DHA・EPAサプリのおすすめの選び方

DHA/EPAが500mg以上摂取できるサプリを選ぶ

DHAとEPAを500mg以上摂取できるサプリメントを選びましょう。

DHAとEPAの摂取量は1日に最低500mg、理想的には1000mgが目安とされていますが、食生活が肉食中心になっている現代で1日に500mgを摂取するのは非常に難しいです。

DHA/EPAは野菜や油から摂取できず、肉や卵から少量摂取できます。

例えば豚肉でDHA/EPAを500mg摂取するには毎日、豚肉750gを食べる必要があり現実的ではありません。

サプリメントは無理なくDHA/EPAを500mg以上摂取でき、健康的な日常を過ごすことができます。

酸化防止剤のビタミンE等を含むサプリを選ぶ

酸化防止剤のビタミンEやアスタキサンチン含有のクリルオイルが配合されているサプリメントを選びましょう。

DHA/EPAは酸化に弱く劣化しやすい特徴があります。

ビタミンEやアスタキサンチン含有のクリルオイルは酸化によるサプリメントの劣化を防ぎます。劣化を防ぐことでサプリメントの成分が損なわれずに摂取できます。

サプリメントは酸化を防ぐ成分が配合されているか確認しましょう。

飲みやすく匂いを工夫しているサプリを選ぶ

サプリメントは飲みやすいものを選びましょう。

DHA/EPAサプリメントは「さかなの独特の臭さ」があるので苦手な方は飲み続けるのが難しくなります。

DHA/EPA含有量が多い、酸化防止を防ぐ成分が配合しているなど、どんなに優れたサプリメントでも継続して飲み続けることが重要です。

サプリメントによってオレンジの香りやカプセル自体に匂いがないように工夫しているものを選びましょう。

おすすめのDHA/EPAサプリ5選


名称	大正DHA・EPA	きなり	みやびのDHA&EPAオメガプラス	きなり極	さかな暮らし
料金（税込）	980円〜（初回限定価格）	1,980円〜（初回限定価格）	980円〜（初回限定価格）	1,980円〜（初回限定価格）	3,024円〜
成分	DHA EPA 600mg	〇 DHA EPA 500mg	〇 DHA EPA 857mg	△ DHA EPA 460mg	DHA EPA 860mg
酸化防止	〇ビタミンE アルミ包装	〇ビタミンE クリルオイル	〇クリルオイル	〇クリルオイル	ビタミンE クリルオイル酸化度合い実験済み
飲みやすさ	溶けやすいカプセル	〇オレンジの香り	特殊製法カプセル	〇オレンジの香り	△ 記載なし
詳細	詳細	詳細	詳細	詳細	詳細

※税込価格

年齢を重ねても健やかでいきいきした毎日を「大正DHA・EPA」

年齢を重ねても健やかでいきいきした毎日を

出典：公式サイト

成分	〇 DHA EPA配合 600mg
酸化防止	〇ビタミンE アルミ包装
飲みやすさ	△ 記載なし
おすすめな人	吸収率を重視する人

大正DHA・EPAのおすすめポイント

国産原料で品質を徹底的にこだわったサプリメント
個別包装で持ち運びもカンタン

大正DHA・EPAは大正製薬が製造しているDHA/EPAサプリメントです。

毎日、このサプリメントを飲むとDHA/EPAが600mgも摂取できます。

独自の技術で溶けやすいカプセルを開発し、成分の吸収を助けてくれます。また、外出など持ち運びにも便利なアルミの個別包装で直前まで品質と清潔さをキープできるのが特徴です。

2カ月目以降も1日約113円で飲み続けることができます。

詳細

日本の懐かしい食生活「きなり」

日本の懐かしい食生活

出典：公式サイト

成分	〇 DHA EPA 500mg
酸化防止	〇ビタミンE クリルオイル
飲みやすさ	〇オレンジの香り
おすすめな人	魚臭さが苦手な人

きなりのおすすめポイント

さかなのプロ「マルハニチロ」との共同開発
ビタミンEの1000倍のアスタキサンチン配合
安心の純国産の原材料を使用

きなりは累計販売数が175万袋を突破している人気のDHA/EPAサプリメントです。

毎日、このサプリメントを飲むとDHA/EPAが500mgも摂取できます。

あのDHA/EPAサプリメントの特有の魚臭さも、オレンジを使用した特殊製法でブロックしているのも好評です。

2カ月目以降も1日約136円のみ続けることができ定期契約の縛りがありません。15日間の全額返金保証もありますので安心して購入できます。

詳細

高配合と5つのプラス成分で健康をチャージ「みやびのDHA&EPAオメガプラス」

高配合と5つのプラス成分で健康をチャージ

出典：公式サイト

成分	DHA EPA配合 857mg
酸化防止	〇クリルオイル
飲みやすさ	特殊製法カプセル
おすすめな人	DHA/EPA以外の成分も摂取したい人

みやびのDHA&EPAオメガプラスのおすすめポイント

自然の天然素材を使用しているので子供にも安心
DHA/EPA含有量がトップクラス857mg
特殊製法のゼラチンカプセルを採用し、魚独特の臭みがない

みやびのDHA&EPAオメガプラスは累計販売数が54万袋を突破している人気のDHA/EPAサプリメントです。

毎日、このサプリメントを飲むとDHA/EPAが857mgも摂取できます。

健康を支えるアスタキサンチン、クリルオイル、鮫肝油スクワレン、アマニ油、生姜オイルの5つの成分がプラス配合されています。

2カ月目以降もお財布にやさしい1日約54円で飲み続けることができます。またリピート率が驚異の91%で、ユーザー満足度が非常に高いサプリメントです。

詳細

中性脂肪を下げたいあなたへ「きなり極」

中性脂肪を下げたいあなたへ

出典：公式サイト

成分	△ DHA EPA配合 460mg
酸化防止	〇クリルオイル
飲みやすさ	〇オレンジの香り
おすすめな人	成分効果の信頼性が気になる人

きなり極のおすすめポイント

特殊製法でDHA/EPAサプリ独特の臭みをブロック
機能性表示食品として消費者庁に提出済み
安心の15日間の返金保証

きなりシリーズは累計販売数が360万袋を突破している人気のDHA/EPAサプリメントです。

毎日、このサプリメントを飲むとDHA/EPAが460mgも摂取できます。

従来の機能にくわえて、きなり極みサプリメントは消費者庁より科学的に根拠に基づいて中性脂肪を低下させる機能が証明され、機能性表示食品になりました。

2カ月目以降も1日約136円で飲み続けることができます。

詳細

記憶力を維持する、中性脂肪を低下させる「さかな暮らし」

記憶力を維持する、中性脂肪を低下させる

出典：公式サイト

成分	DHA EPA配合 860mg
酸化防止	ビタミンE クリルオイル酸化度合い実験済み
飲みやすさ	△ 記載なし
おすすめな人	EPA/DHAをより多く摂取したい人