健康食品

葉酸サプリおすすめ人気11選!飲まない方が良い?妊活・妊娠中・産後まで効果を辛口徹底比較!【2022年最新】

「妊活・妊娠中に葉酸を摂りたい」
「おすすめの葉酸サプリは?」

今回は、おすすめしたい葉酸サプリを辛口紹介します。

※2022年8月16日情報調査日
※2022年8月16日更新日

気になる部分にジャンプします

葉酸はどうして必要?
葉酸サプリの効果を徹底解説

葉酸サプリを飲んだことがある人に葉酸サプリの目的をアンケートしたところ、約7割が妊活・妊娠をきっかけに葉酸サプリを飲んでいることがわかりました。

調査日:2022年1月28日 調査方法:インターネットリサーチ
調査対象:葉酸サプリを飲んだことがある20-60代の男女50人

母子手帳にも!葉酸は胎児の障害リスクを低減

葉酸には、赤ちゃん・胎児の神経管閉鎖障害の発症リスクを低減させる効果があると言われ、母子健康手帳にも葉酸摂取の推奨を記載しています。

神経管閉鎖障害は先天性の脳や脊椎の癒合(ゆごう)不全。1998年以降、日本での発症率は増加傾向が続いています。しかし、葉酸摂取によって神経管閉鎖障害を50~70%を予防しうると言われています。

母子健康手帳に葉酸摂取表記の追加
※神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について

食事だけでは足りない!葉酸サプリメントの重要性

ポリグルタミン葉酸
(食事に含まれる葉酸)
モノグルタミン葉酸
(サプリに含まれる葉酸)

利用効率50%程度

利用効率85%程度
食事だけではなく、サプリメントからの摂取を推奨

ほうれん草など野菜に含まれる葉酸は、料理や酸化によって壊れるため体内での利用効率が50%程度(※1)と言われています。対して、葉酸サプリはそのまま届けるので利用効率は85%(※2)

妊娠期の推奨量を日常の食事のみで満たすことは困難。厚生労働省は食事以外のサプリメントからの摂取も推奨しています。

妊娠を計画している女性、妊娠の可能性がある女性及び妊娠初期の妊婦は、胎児の神経管閉鎖障害のリスク低減のために、通常の食品以外の食品に含まれる葉酸(狭義の葉酸)を400µg/日摂取することが望まれる

※参考;厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020 年版)

※1 胎児の正常な発育に役立つ「葉酸」を摂取できるとうたった健康食品
※2 葉酸サプリメントは神経管閉鎖障害の発生リスクを低くする

飲まない方が良いとも聞くけど・・・
過剰摂取のリスクや副作用は?

葉酸は胎児の発育に重要な栄養素のため、厚生労働省もサプリメントなどから葉酸を摂取することを推奨しています

しかし、葉酸を過剰に摂取することで、ビタミンB12欠乏による大赤血球性貧血の発生を隠してしまい、ビタミンB12欠乏による重篤な疾病である後外側脊髄変性の発見が遅れる危険があります。

健康長寿ネットでは、サプリメントなどで葉酸(プテロイルモノグルタミン酸)を過剰に摂取すると、ビタミンB12欠乏による大赤血球性貧血の発生を隠してしまい、ビタミンB12欠乏による重篤な疾病である後外側脊髄変性の発見が遅れる危険があると言われています。
出典:葉酸の働きと1日の摂取量

そのため、耐容上限量は900~1000㎍と設定されているため、各種サプリの用法容量を必ず守ることで過剰摂取を起こすことはありません

妊活から産後まで適切な葉酸量を確保しながら、幅広い栄養素をバランスよく摂取するよう、心がけることが重要になります。

葉酸サプリおすすめの選び方

葉酸が100〜400µg入っている葉酸サプリがおすすめ

葉酸サプリを選ぶときは、妊活中から授乳期までのステージに合わせた葉酸含有量が入っているものを選びましょう

特に、妊活中・妊娠初期の人は一番体をケアしておく大事な時期なため、400µg摂取できるサプリがおすすめです。

対象 サプリから摂りたい
葉酸摂取量
妊活中(※1) 400µg
妊娠初期(※2) 400µg
妊娠後期 240µg
授乳期 100µg

※参考;厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020 年版)
※1 18歳〜の推奨量 
※2 妊娠初期または妊娠可能性のある人
※通常の食品以外の食品から摂取する葉酸の1日耐容上限量は15~29歳で900μg、30~64歳で1,000μg
※サプリ等の摂取上限は、20歳以上の場合900~1000µg

▼葉酸配合量が多いおすすめ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ プレミン
\ 業界トップクラス 
葉酸480µg
吸収効率を考えた高配合!
\時期で飲み分け
葉酸110~400µg
妊活〜産後まで切替自由

公式

公式

鉄・亜鉛など他の栄養素も摂れる葉酸サプリがおすすめ

妊活・妊娠中の栄養補給はとても重要なので、せっかく葉酸サプリを飲むなら鉄や亜鉛など他の栄養素も併せて接種できるものを選ぶと良いでしょう

特に鉄分は血液を作るのに必要な栄養素です。妊娠によって欠乏しやすい栄養素でもあるため、サプリで補えるのは嬉しいですね。

編集部

ベルタ葉酸サプリ鉄・亜鉛とも業界トップクラスの配合量
さらに美容成分も配合のため、美容や健康ケアも目指せます。

▼他の栄養素も入っているおすすめ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリ ミタス
\ 栄養機能食品
鉄分23.2mg
カルシウム/ビタミン/美容成分
\和漢素材で温活ケア
生姜/高麗人参/なつめ/陳皮
カルシウム/ヘム鉄/ビタミン/ミネラル

公式

公式

GMP・安心安全マークの葉酸サプリがおすすめ

体に入れるサプリの安全性の確保のためにも、GMPマークをつけた食品を選ぶことを厚生労働省が推奨していますGMPは、厚生労働省が定めた製造基準のことですが、サプリメント製造はGMPが義務づけられていません。

義務付けられていないにも関わらず、GMPマークを取得しているのは安全性へのこだわりの証です。

その他にも、安心安全マーク放射能・水銀量やアレルギー検査を行なっているかも確認するとより安全性に信頼がおけますね。

※参考:(公財)日本健康・栄養食品協会
※参考:厚生労働省「GMPマークを目印に健康食品を選びましょう!」

▼安全性に配慮したおすすめの葉酸サプリ

【PR】安全性配慮なら『ママニック葉酸サプリ』

出典:ママニック公式サイト

大事な未来を考えた安全設計
3つのおすすめポイント

  1. 妊活たまごクラブに掲載!夫婦で取り組める♪
    妊活から必要な40種類以上の栄養成分を盛り込み、本並健治さん&丸山桂里奈さんにも「忙しい2人をサポートするサプリ」と称賛。夫婦で取り組める「パパニック」のサンプルもプレゼント!
  2. 大事な未来のために。無添加・安全性にこだわり抜いたサプリ
    安全性の証であるGMPマーク・安心安全マーク取得だけではなく、残留農薬試験/放射線試験*も取得済みです。
    *着色料、香料/人工甘味料/保存料/膨張剤 *放射能セシウムスクーリング検査,残留農薬一斉分析
  3. 続けやすい料金!初回購入1,620円+15日間の返金保証付き!
    ママニックは初回購入1,620円とコスパが良い上に、もし合わなくても15日間の返金保証があるから気軽にお試しすることができます。

ママニック公式サイト

※掲載上部5選

商品名
商品名 ママニック ベルタ葉サプリ ミタス プレミン
※妊活プレミン
マカナ
比較
5項目
クリア

4項目
クリア

4項目
クリア

4項目
クリア

4項目
クリア
GMP認定 取得済 取得済 取得済 取得済
安心安全マーク 取得済 取得済 取得済
放射能濃度検査 試験済 試験済 試験済 試験済
水銀調査 調査済 試験済
残留農薬試験 試験済 試験済 試験済
アレルギー検査 調査済 表示あり
(乳成分)
原産国開示 開示 開示 開示
安全臨床試験 実施
詳細

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公式

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公式

2022年最新版
葉酸サプリおすすめ11選

\おすすめ5徹底比較

名称 ベルタ葉酸サプリ ミタス
プレミン マカナ ママニック
こんな人に
おすすめ
妊娠前〜産後まで
通してケアしたい
妊活期〜妊娠初期
冷えが気になる人
妊娠前〜産後まで
時期別で飲み分けしたい人
妊活期
無添加にこだわりたい人
妊活期
赤ちゃんを考えた栄養を摂りたい人
料金
(税込)
1,980
※定期便価格
クーポンコード使用で 
3,798
「ekimaemitas」を入力!
3,866
※定期便価格
3,730
※定期便価格
1,620
※定期便価格
葉酸含有量 \体内に留まりやすい/
酵母葉酸480㎍
葉酸400㎍
葉酸110~400
時期で飲み分け
葉酸400 葉酸400
配合成分 \ギュッと濃縮
亜鉛/鉄分/など
業界トップクラスの配合量

温活を意識した
和漢素材を15種類配合
時期により5~10㎎
必要な栄養素だけを厳選
90種類以上を配合
ヘム鉄+非ヘム鉄8.7㎎
非ヘム鉄15㎎
カルシウム250㎎

ビタミン・ミネラル20種類
監修
相談
専属管理栄養士、出産経験者など相談体制が充実 不妊症専門の産婦人科医が監修
電話相談や食事&栄養指導サービス
妊活セミナー開催
定期便申し込みで妊活カウンセラー・管理栄養士へ相談できる 注文前に専任女性スタッフに相談できる
安全性 4項目OK
GMP認定
安心安全マーク
放射能濃度検査
残留農薬試験
4項目OK
GMP認定
放射能濃度検査
水銀調査
原産国開示
4項目OK
水銀調査
残留農薬試験
アレルギー検査
安全臨床試験
5項目OK
GMP認定

安心安全マーク
放射能濃度検査
アレルギー検査
原産国開示
5項目OK
GMP認定
安心安全マーク
放射能濃度検査
残留農薬試験
原産国開示
詳細

詳細

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※掲載上部5選 ※税込価格
※葉酸はすべて「モノグルタミン酸型葉酸」の値

「ベルタ葉酸サプリ」酵母葉酸でもっと効率よく

全国約739の産婦人科で91%の医師が推奨!(※)

出典:公式サイト

ベルタ葉酸サプリ
3つのおすすめポイント

  1. 葉酸配合量トップクラス たっぷり480㎍配合
    ベルタ葉酸サプリは体内に長くとどまる酵母葉酸を100%使用。体内に取り込みやすい合成葉酸を使用し、サプリから摂りたい葉酸摂取量480µgの確実な摂取を目指します。
  2. 栄養素75種類が凝縮 鉄・亜鉛も業界最大級
    ビタミン・ミネラル・アミノ酸以外にも美容成分を含め、美容サポートもできるのが嬉しいポイント。鉄分も23.2mgも入っており、これは1日に必要な食事摂取基準の上限量の半分に相当します(※)。
  3. BELTA専属の専門家が相談サポート
    専属管理栄養士の他、不妊治療・妊活経験者、出産経験者、ダイエットアドバイザーなど、相談体制が非常に充実しているのが特徴。今まで40万人以上のサポート実績があります。
配合量など 葉酸480㎍・鉄(非ヘム鉄)23.2㎎
美容成分も含め75種類の成分を配合
監修
相談サービス
専属管理栄養士、出産経験者など
相談体制が充実
安全性 国内GMP認定工場
放射線・残留農薬検査済み
おすすめな人 妊活中~産後
気軽に相談できる人が欲しい人
葉酸配合量トップクラス
\いますぐ始める♪ /

ベルタ葉酸サプリ
公式サイトはこちら

※ Dctors Me 医師100名へのアンケート ※ミネラル成分の鉄分の働きと1日の摂取量

ベルタ葉酸を体験!実際に飲んでみた口コミはこちら

ベルタ葉酸サプリの効果・口コミ・評判を実際に体験レビュー!妊活におすすめな理由・成分など徹底検証

妊活中に特化したベルタプレリズムも

出典:公式サイト

編集部
妊活期は同シリーズの「ベルタプレリズム」もおすすめ。
30代以降の妊活にスポットを当て、179種類もの栄養成分を配合した妊活特化サプリです。
ベルタプレリズム
\ 妊活中の方におすすめ /

ベルタプレリズム
公式サイトはこちら

「mitas(ミタス)」妊活期の栄養摂取に特化

和漢で温活もできるオールインワンサプリ

出典:公式サイト

ミタス(mitas)
3つのおすすめポイント

  1. 不妊症専門の産婦人科医が監修
    ミタスは不妊治療を専門としている美加レディースクリニックの院長が監修した妊活期の栄養補給に特化したサプリ。葉酸だけではなく、複数種類の栄養素や冷えを総合的に考えられています
  2. 温活と妊活を両立 和漢素材で体の冷えを防止!
    高麗人参、生姜、なつめなどの冷えを考えた和漢素材を配合し、体のバランスをサポート。原料の原産国は全て公開されているので安心です。
  3. 定期縛りなし&15日間返金保証
    ミタスはお得な定期購入コースでも面倒な定期縛りは一切なし。次の配送が来るまでに解約すれば良いので、初月だけのお試しも。万が一合わない場合は15日間の返金保証もあります。
最短3分で注文♪
\ 定期縛りなし&返金保証 /

公式サイトはこちら

配合量など 葉酸400㎍・ヘム鉄5㎎
ビタミン7種・ミネラル5種で記載あり
監修
相談サービス
不妊症専門の産婦人科医が監修
安全性 国内GMP認定工場
無添加にこだわり
水銀・放射線検査済み
おすすめな人 妊活中
体の冷えが気になる人

ここだけ!お得500円引きクーポンコード
クーポンコード「ekimaemitas」を購入時に入力すると、初回購入からお得な500円引き!
このクーポンコードはこのサイト限定なので、お得にミタスをゲットしましょう。
\ クーポン500円引き /

公式サイトはこちら

 「プレミン」時期に合わせた専門サプリを展開

妊娠前から産後まで時期に合わせられる

出典:公式サイト

プレミンシリーズ
3つのおすすめポイント

  1. 3つの時期で飲み分け きめ細かい成分量設定!
    厚生労働省が推奨する葉酸摂取量は妊活・妊娠中など時期別に応じて設定。プレミンは葉酸だけではなく、鉄分やビタミン/ミネラルも時期に合わせてブレンドしています。妊活期には男性専用製品も
  2. 安全性にこだわり 日本初医療ネットワーク登録
    数百種類にも及ぶ品質検査、臨床試験を行い、日本で初めて大学病院医療情報ネットワーク(UMIN)に登録されています。GMPマーク/安心安全マークも取得済みで安全性にも特化
  3. 定期は休み・再開・解約自由
    つわりや気分が乗らずに葉酸生活が続けにくいときも、プレミンならいつでもお休みや再開、解約が自由です。手続きも専用のマイページから簡単に行えるので便利です
配合量など 葉酸400㎍
鉄 時期により5~10㎎
監修
相談サービス
特になし
安全性 日本初「安全臨床試験」クリア済み
アレルゲン検査、各種安全試験を数百種類実施済み
おすすめな人 妊活中~妊娠13週
妊娠14週~出産
産後
より安全なものを使いたい人

公式サイトはこちら

 「マカナ」パパと一緒に使う妊活サプリ

90種類以上の成分を含む栄養機能食品

出典:公式サイト

配合量など 葉酸400㎍・ヘム鉄+非ヘム鉄8.7㎎
その他90種類以上配合
監修
相談サービス
定期便申し込みで妊活カウンセラー・
管理栄養士へ相談できる
安全性 国内GMP認定工場
放射能検査済み
「安心・安全マーク」取得
おすすめな人 妊活中
夫婦で一緒に飲みたい人

マカナのおすすめポイント

  • 妊活専門の管理栄養士が選んだ栄養素をたっぷり配合
  • 13の成分で消費者庁の基準をクリアした栄養機能食品
  • パパと一緒に飲める定期便が一番お得!

口コミ満足度NO.1(※)の妊活向けオールインワンサプリ。

妊活を知り尽くした専門管理栄養士が監修し、90種類以上の贅沢な配合を実現しています

男性用の成分も多く配合されており、パパと一緒に取り組める「ご夫婦協力コース」が一番お得に買えるのも嬉しいポイント

マルチビタミン・ミネラルサプリとしても使えるので、妊活が終わった後も飲むことができます。

(※)ゼネラルリサーチ社調べ

調査期間:2021年2月19~22日 妊活サプリ10社を対象にしたサイト比較イメージ調査
全国の20代後半~40代の女性1015名(インターネット調査)

公式サイトはこちら

 「ママニック葉酸サプリ」安全性にこだわり抜いたサプリ

リピーター92%!GMP・安心安全マーク取得

出典:公式サイト

配合量など 葉酸400㎍・非ヘム鉄15㎎
カルシウム250mg
ビタミン・ミネラル20種類
監修
相談サービス
注文前にスタッフに相談可能
安全性 国内GMP認定工場
安心安全マーク取得
残留農薬試験済/放射能試験済
おすすめな人 妊活〜妊娠中
安全性にこだわりたい人

YOUSANのおすすめポイント

  • 妊活たまごクラブに掲載&丸山香里奈さんも愛用
  • 無添加/安全性にこだわり抜いたサプリ
  • 初回1,620円の高コストパフォーマンス

ママニックは「赤ちゃんの未来とママの健康のために」をキャッチコピーに、安全性と栄養にこだわっています

安全性の証であるGMPマーク・安心安全マーク取得や、各種検査も試験済み。

15日間の返金保証もあるので初めてでも挑戦しやすく、もし合わなくても損をしないのでお得です。

「安全性にしっかりこだわりたい!」「まずはコスパよく始めたい」という人におすすめです。

公式サイトはこちら

 「mitete」たっぷりカルシウム配合

10年連続葉酸口コミ件数No.1(※)

出典:公式サイト

配合量など 葉酸400㎍・鉄15㎎
カルシウム200㎎
監修
相談サービス
スタッフへの電話相談可能
安全性 GMP認定工場製造
おすすめな人 妊活中~産後
より安全なものを使いたい人

miteteのおすすめポイント

  • 葉酸に加えてたっぷりカルシウムが200mg配合
  • 飲みやすさにこだわりより小粒な8mmに改良
  • 東急ハンズやアカチャンホンポでも取り扱いあり

miteteは葉酸400㎍だけではなく、鉄15mg、カルシウム250mgも入った栄養葉酸サプリ。特にカルシウムは、成人1人当たりが一日にとるカルシウムの目標量は600~800mg(※)なのでmieteで4分の1が摂取できる優れものです。

また、販売当初から改良を重ね、飲みやすさに拘って粒を小さくするなど、必要な声を反映してくれています。東急ハンズやアカチャンホンポなどの実店舗でも先行販売されているため、大手で取り扱われている実績が安心できますね
※公式ショップ・Rモール・Aモール・Yモールのレビュー件数合計から比較 ※農林水産省

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 「YOUSAN」べビ待ちママのための栄養補給

海藻由来のオメガ3・DHA/EPAを配合

出典:公式サイト

配合量など 葉酸480㎍・非ヘム鉄10㎎
DHA/EPA300㎎
ビタミン・ミネラルを含め21種類配合
監修
相談サービス
注文前に専任女性スタッフに相談できる
安全性 国内GMP認定工場
水銀・海洋汚染リスクフリー
おすすめな人 妊活中~産後
より安全なものを使いたい人

YOUSANのおすすめポイント

  • 不足しがちなDHA/EPAを安全品質で配合
  • 良質な植物性オイルを閉じ込めた小粒ソフトカプセル
  • 本当に必要な成分だけを厳選 余計なものは使わない

ママの体の準備と赤ちゃんの成長に欠かせない必須脂肪酸・DHA/EPAに着目したサプリ

海藻を由来とし、クリーンな環境で魚を介さずに作った良質オイルが取り入れられます。
食べる魚の種類が限られているプレママには嬉しいですね!

授かり・育みを最優先にして、本当に必要なものだけを厳選した配合となっていて、普段の食事と併せて栄養を摂ることを前提にしています。

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 「アロベビー」小粒の錠剤に栄養がギュッ!

体をあたため、必要な栄養を100%摂る

出典:公式サイト

配合量など 葉酸400㎍・非ヘム鉄15㎎
生姜粉末で冷えをサポート
監修
相談サービス
特になし
安全性 国内GMP認定工場
無添加で厳選した原材料を使用
おすすめな人 妊娠中
大きい粒が苦手な人

アロベビーのおすすめポイント

  • 必要な栄養素と健康維持のための成分が一緒に摂れる
  • リニューアルで温活もプラス!内側からぽかぽかケア
  • 小さく丸い錠剤&無味無臭で飲みやすい形状

ベビーローションなどを展開するアロベビーシリーズから出ている葉酸サプリ。

基本的な葉酸・ビタミン・ミネラルの他、DHAや乳酸菌も含まれ、ママと赤ちゃんの体と健康をオールマイティにサポートします

リニューアル後は冷えのケアもできるようになりました。

小さくて丸い形状の錠剤は飲みやすいという口コミも
余計な味や臭いもなく、ママの立場に立って作られた製品です。

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 「ママル」乳酸菌配合で菌活も一緒に

妊娠中に適した配合で2人分の健康を守る

出典:公式サイト

配合量など 葉酸400㎍・鉄+ヘム鉄15㎎
乳酸菌1000億個・ラクトフェリン・食物繊維配合
監修
相談サービス
産婦人科医監修
安全性 国内GMP認定工場
無添加にこだわり
水銀・放射線検査済み
おすすめな人 妊娠中
お腹の調子が気になる人

ママルのおすすめポイント

  • mitasのシリーズ!産婦人科医監修の妊娠期サプリ
  • 乱れがちな腸内環境を整える成分で内側からケア
  • 必要量が特に上がる鉄を吸収しやすい形で摂れる

妊娠中に特化した、葉酸・鉄を特に強化したサプリ

赤ちゃんが健やかに育つためにはママの健康が第一。
コンディションを整えるために必要な成分が凝縮されています。

便秘や下痢など妊娠中のトラブルを防止できるように、乳酸菌・ラクトフェリン・食物繊維が配合されているのも魅力的。

つわりやトラブルが多くて心配なママや、出産に向けて体を整えておきたいママにはおすすめです

公式サイトはこちら

 「EVOL」女性らしさもサポート

最小クラスの超小粒!使いやすさにこだわる

出典:公式サイト

配合量など 葉酸400㎎・鉄16㎎
ビタミン・ミネラル・乳酸菌・必須アミノ酸を配合
監修
相談サービス
SNSで特別コンテンツを配信
安全性 国内GMP認定工場
放射能・残留農薬検査済み
おすすめな人 妊活中~妊娠中

EVOLのおすすめポイント

  • 約8mm!錠剤が苦手な人でも飲みやすい大きさ
  • 必須アミノ酸や美容成分も ママのキレイと健康もケア
  • チャイルドロック付き容器で2人目ママも安心の設計

配合成分だけではなく、飲みやすさにもこだわった葉酸サプリ。

1日6粒と多めですが、直径約8mmの超小粒で飲みやすい大きさ
チャイルドロック付きの容器なので、上のお子さんがいるママも安心して使えます

体内で作られない必須アミノ酸を7種類、ママのキレイをサポートする美容成分を6種類配合しているのも特徴。

多方面からケアできる成分が含まれています。

公式サイトはこちら

 「ショウガヨウサン」過剰摂取のリスクに着目

時期に合わせて、必要なものを必要なだけ

出典:公式サイト

配合量など 葉酸 時期により240~400㎍
鉄 時期により9~21.5㎎
ショウガオールで温活をサポート
監修
相談サービス
厚生労働省の推奨摂取量に準拠
安全性 国内GMP認定工場
成分の原産国と最終加工国を公表
おすすめな人 妊活中~妊娠4か月
妊娠5ヵ月~出産まで
時期に合わせて使い分けたい人

ショウガヨウサンのおすすめポイント

  • 本当に必要な栄養素だけを、適正な量で摂るサプリ
  • 科学的根拠に基づいた基準を満たした成分配合で安心
  • 高知県産の黄金ショウガの有用成分でぽかぽかケア

妊娠から出産までの期間を約半分に分けてサポートする、時期別サプリです。

厚生労働省が示す、妊娠中の推奨栄養量の基準に基づいた成分配合になっています
不足も摂りすぎもなく、安心して飲めるのは嬉しいですね!

国産ショウガでめぐらせ、しっかり行き渡るようにサポートします

1日1粒、噛んで食べる甘いタブレットタイプです。

公式サイトはこちら

葉酸サプリの気になるQ&A

薬ではないので、時間の指定はありません
体に合わせて飲みやすい・続けやすい時間を選ぶことをおすすめします。

妊活計画を始めるあたりから飲み始めることをおすすめします。
また、授乳時も母乳は血液をもとにつくられるため、継続して摂取すると良いでしょう。

葉酸サプリのおすすめ商品の
11選まとめ

多くの商品が販売されている葉酸サプリ。
ママパパと赤ちゃんにとってどれが良いのか、大事なことだからこそ迷ってしまいますね。

赤ちゃんを授かって出産するまでは、必要な栄養素をしっかり補給し続けることが大事!続けやすく、家族の健康サポートが叶うサプリを選びたいものですね。

ぜひこの記事を参考に、良い葉酸サプリと巡り合ってくださいね。

参考:葉酸・妊活サプリおすすめ10選
参考:葉酸サプリ・妊活サプリのおすすめ15選

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